Le Yoga du Rire : indispensable

Connaissez-vous le Yoga du rire ? Cette activité mêlant respiration du yoga avec rires sans raison ? C'est le moment de la découvrir, et de profiter de ses nombreux bienfaits sur la santé et le mental. A la maison, encadré par un coach, ou en cours à distance, le Yoga du Rire est facile à pratiquer. Laissez-vous tenter !

Nous le savons tous : le rire est bon pour la santé physique et mentale, et plus en encore en Reconfinement ! Alors plutôt que de se forcer à rire aux blagues douteuses de tonton, le Yoga du Rire a été inventé afin de mêler détente, relaxation, techniques de respiration et rire, et de créer une pratique simple, efficace et surtout plaisante. On vous dit tout !

>> La petite Histoire du Yoga du Rire

> Né en Inde dans les années 90
Si la tendance explose dans le monde depuis quelques années, le Yoga du Rire n'est pourtant pas nouveau. Il est né de l’idée originale du Dr Madan Kataria, un médecin de Mumbai en Inde. Le premier club de rire composé de quelques personnes est créé le 13 mars 1995 dans un parc et se révèle comme un réel succès.

> Un phénomène devenu mondial
Aujourd'hui, des milliers de clubs son recensés dans plus de 105 pays, avec toujours plus d'adeptes et de pratiquants, preuve de l'efficacité de la pratique.

>> C'est comme du Yoga... mais en plus drôle

Le yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants. Techniquement, le yoga du rire combine des rires sans raison avec des respirations yogiques.

> N'importe qui peut rire sans raison
Pas besoin de blague ou de situation comique, le rire simple est privilégié, dans un premier temps abordé comme un exercice en groupe et qui va se transformer rapidement en rire réel et contagieux.

> Rire pour être en bonne santé
Le rire est assimilé à de nombreux bienfaits, qu'ils soient mentaux ou physiques. Tout le concept du yoga du rire est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. On obtient alors les mêmes avantages physiologiques et psychologiques.

Pour n'en citer que quelques-uns, le rire diminue nettement le niveau d’hormones de stress dans le sang et favorise une attitude positive et d’espoir, il est efficace pour lutter contre la dépression, le burn-out, il est revitalisant, assure une bonne circulation du sang, c'est aussi un puissant relaxant musculaire... Bref, riez, c'est important !

>> Comment et où pratiquer ?

Plutôt seul, en groupe, à l'intérieur, à l'extérieur, encadré ou non, le yoga du rire peut être pratiqué partout. Un seul prérequis cependant : être à l'aise. Choisissez un lieu et un groupe de personne qui vous permette d'être détendu et à l'aise, et toute la magie du yoga du rire opérera !

>> Des Clubs et Animateurs en Lorraine

> Les cours en groupe en Lorraine
Depuis quelques années, de plus en plus de cours voient le jour dans le monde entier. De nombreux organismes ou particuliers se sont d'ores et déjà lancés dans les cours de Yoga du Rire en Lorraine, voici quelques exemples :
- Yoga du Rire à la MJC Pichon de Nancy
- Yoga du Rire et rigologie à Nancy avec Christelle Chevreux
- Yoga du Rire avec Loca Gana à Metz
- Yoga du Rire à Verdun et Zoom par Stéphanie COUPADE Tél : 06 88 74 05 50
- Ateliers Yoga du Rire au Centre Yoga Équilibre de Bar le Duc
- Ateliers du rire à Saint-Dié-des-Vosges

> Un Annuaire des Animateurs Agréés et Clubs
Consulter l'Annuaire des Animateurs Agréés en Lorraine

>>Seul depuis chez soi

> Des séances vidéo en ligne
Les plateformes vidéo telles que YouTube regorgent de séances de Yoga du Rire à suivre depuis chez soi tranquillement. Elles ont l'avantage d'être guidées et de proposer un cours de quelques dizaines de minutes pour se lâcher et retrouver un état de bien-être. Voici un exemple :